C’è un modo dolce e potente per cominciare la giornata, ed è farlo con il corpo e il respiro allineati. Domenica mattina, l’appuntamento è con “Risveglio con lo yoga”, una pratica guidata da Roberta Masera, operatrice del benessere con oltre quindici anni di esperienza, formatasi presso l’Istituto Salute Integrale di Torino.
Roberta guiderà una sessione di Hatha Yoga, uno stile tradizionale che unisce posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di consapevolezza. L’Hatha Yoga è una delle forme più diffuse e accessibili di yoga: si pratica con lentezza e attenzione, permettendo a corpo e mente di risvegliarsi gradualmente, in equilibrio. Perfetto per cominciare la giornata con radicamento e serenità.
Perché fare yoga al mattino?
Il mattino è un momento speciale: la mente è ancora silenziosa, il corpo ha bisogno di essere risvegliato con delicatezza. Praticare yoga nelle prime ore del giorno aiuta a:
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riattivare la circolazione e la muscolatura dopo il riposo notturno
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ossigenare il corpo e il cervello attraverso la respirazione consapevole
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impostare un tono mentale positivo per affrontare la giornata
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coltivare presenza e ascolto, prima che la frenesia quotidiana prenda il sopravvento
Con Roberta, che da anni lavora a fianco di fisioterapisti e operatori olistici, la pratica diventa un invito a riconnettersi con il proprio centro. Un tempo per sé, da dedicare al proprio equilibrio interiore.
Vi aspettiamo, tappetino alla mano e cuore aperto, per cominciare la seconda giornata del Festival con un gesto gentile verso voi stessi.